{"id":12247,"date":"2017-08-10T08:00:39","date_gmt":"2017-08-10T06:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stilartmoebel.de\/zuhause-bei-sam\/?p=12247"},"modified":"2025-07-07T14:21:59","modified_gmt":"2025-07-07T12:21:59","slug":"serie-diy-hoehenverstellbaren-schreibtisch-selber-bauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stilartmoebel.de\/zuhause-bei-sam\/serie-diy-hoehenverstellbaren-schreibtisch-selber-bauen\/","title":{"rendered":"Serie DIY: H\u00f6henverstellbaren Schreibtisch selber bauen"},"content":{"rendered":"

Es gibt viele verschiedene Gr\u00fcnde, warum man es in Betracht ziehen sollte, einen h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch zu nutzen. Er ist nicht nur unglaublich praktisch, sondern hat auch noch einige Vorteile. Da sich ein solcher Schreibtisch<\/a> perfekt auf Ihre Arbeitsh\u00f6he einstellen l\u00e4sst, haben Sie schnell die Voraussetzungen f\u00fcr eine gesunde K\u00f6rperhaltung. In diesem Text erfahren Sie alles, was Sie \u00fcber das Thema h\u00f6henverstellbarer Schreibtisch wissen m\u00fcssen und wie Sie ihn f\u00fcr Ihre eigenen vier W\u00e4nde selber bauen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Vorteile h\u00f6henverstellbarer Schreibtisch<\/h2>\n

Ein h\u00f6henverstehbarer Schreibtisch hat viele Vorteile. Dazu geh\u00f6rt zum einen, dass Sie diesen Schreibtisch auf Ihre Gr\u00f6\u00dfe einstellen k\u00f6nnen. Es ist also ein sehr flexibles M\u00f6belst\u00fcck und kann an die unterschiedlichsten Anforderungen angepasst werden. Einige h\u00f6henverstellbare Modelle erm\u00f6glichen je nach Ausf\u00fchrung auch das ergonomische Arbeiten im Sitzen und im Stehen.<\/p>\n

Ein h\u00f6henverstellbarer Schreibtisch passt sich also Ihrem K\u00f6rperbau an und ber\u00fccksichtigt zus\u00e4tzlich auch noch besondere Konstellationen. Zu diesen Konstellationen geh\u00f6ren zum Beispiel Vorsch\u00e4digungen an der Schulter oder dem R\u00fccken. Zus\u00e4tzlich beugt er auch einer Zwangshaltung vor, was verhindert, dass es zu Beeintr\u00e4chtigungen beispielsweise der Wirbels\u00e4ule kommt. Zusammen mit einem ergonomischen B\u00fcrostuhl haben Sie dann die perfekten Voraussetzungen f\u00fcr ein gesundes Arbeiten.<\/p>\n

Sollten Sie einen kombinierten Schreibtisch zwischen Sitzen und Stehen haben, erh\u00f6ht sich au\u00dferdem auch noch Ihre Konzentrationsf\u00e4higkeit. Die regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, die dadurch w\u00e4hrend der Arbeit entsteht, sorgt f\u00fcr eine gute Durchblutung, der Bet\u00e4tigung von mehreren Muskelgruppen und auch dem Kreislauf generell.<\/p>\n

Dieses Material brauchen Sie<\/h2>\n

Um einen h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch selber zu bauen, brauchen Sie nat\u00fcrlich ein paar Materialien und Werkzeuge. Dazu geh\u00f6ren eine Arbeitsplatte, ein Brettholz und Schraubf\u00fc\u00dfe. Damit eine entspannte Position am Schreibtisch m\u00f6glich ist, kann es sein, dass Sie seine Stellung anpassen m\u00fcssen. Eine unnat\u00fcrliche K\u00f6rperhaltung kann zu schmerzenden Gliedern, Verspannungen und auch verminderter Leistung f\u00fchren.<\/p>\n

Sollte der Schreibtisch f\u00fcr Sie ein wenig zu hoch sein, haben Sie die M\u00f6glichkeit, die F\u00fc\u00dfe zu k\u00fcrzen. Daf\u00fcr m\u00fcssen Sie diese lediglich abs\u00e4gen. Vor dem Abs\u00e4gen sollten Sie sich jedoch \u00fcberlegen, ob Sie die vorderen F\u00fc\u00dfe vielleicht nicht genauso stark k\u00fcrzen wie die hinteren. Dadurch w\u00fcrden Sie n\u00e4mlich eine Stellung erreichen, die einem Pult \u00e4hnelt. Die schr\u00e4ge Tischplatte wird von vielen Menschen als angenehm empfunden.<\/p>\n

\"Holztischbeine
Holztischbeine k\u00f6nnen f\u00fcr die Installation einfach angebohrt werden.<\/figcaption><\/figure>\n

Damit Ihre Unterlagen nicht von der Arbeitsplatte rutschen, k\u00f6nnen Sie eine Verblendleiste an der Vorderseite des Schreibtisches anschrauben.<\/p>\n

H\u00f6henverstellbarer Schreibtisch selbst gebaut<\/h2>\n

Wenn Sie den Schreibtisch, den Sie bereits zuhause haben, mit einer H\u00f6henverstellung aufwerten m\u00f6chten, haben Sie zwei M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n

Die erste M\u00f6glichkeit besteht darin, einen h\u00f6henverstellbaren Schreibtischaufsatz einzusetzen. Diesen stellen Sie einfach auf den Tisch. Zwar ist diese Option in der Anschaffung relativ teuer, sie ist aber ganz einfach zu montieren. Jedoch gibt es hierbei auch ein paar Nachteile. Zum einen gibt es nicht f\u00fcr jede Schreibtischplatte einen Aufsatz, der auch wirklich passt und zum anderen sind die Schreibtischaufs\u00e4tze ziemlich gewaltig und deshalb nicht wirklich sch\u00f6n anzusehen.<\/p>\n

Die zweite M\u00f6glichkeit besteht darin, an den Tisch h\u00f6henverstellbare Tischbeine<\/a> anzubauen. Das kann bei so gut wie jeder Schreibtischgr\u00f6\u00dfe gemacht werden. Allerdings erfordert es hier gewisses handwerkliches Geschick und die Grundausstattung an Werkzeug sollte auch vorhanden sein. Ob die Montage richtig kompliziert ist oder doch recht einfach zu meistern ist, kommt dann auf das Material der vorhandenen Tischbeine an.<\/p>\n

Sollten diese aus Holz bestehe, k\u00f6nnen Sie ganz leicht mit einem kleinen Bohrer vorbohren und die Schrauben dann direkt eindrehen. Sind die Tischbeine allerdings aus Metall, gestaltet sich das Ganze schon ein wenig schwieriger. Je nach Modell m\u00fcssen Sie dann entweder ein Gewinde in das Metall schneiden oder aber die Tischbeine durchbohren und den Anbau mit metrischen Schrauben fixieren. Beim Durchbohren besteht allerdings die Gefahr, dass das Tischbein weniger belastbar ist. Dabei sollten Sie dann wissen, ob das nicht schlimm ist, da der Schreibtisch sowieso nicht so viel Gewicht tragen muss.<\/p>\n

Am einfachsten ist es nat\u00fcrlich, einen Tischunterbau zu kaufen, der mit einem elektrischen Motor oder einer Kurbel verstellt werden kann. Diesen Unterbau m\u00fcssen Sie dann nur mit der Schreibtischplatte verbinden und schon haben Sie einen h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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