Ratgeber zum Thema
gesunder Schlaf
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- Tipps für einen gesunden Schlaf
- Kostenlos & ohne Anmeldung
- Schlafexperten-Wissen kompakt
- 30 Seiten
- Inklusive Ratgeber zu Matratze und Lattenrost
Wohlbefinden, Gedächtnis, Gesundheit und geistige Leistungsfähigkeit – damit Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen können ist gesunder Schlaf unerlässlich. Tatsächlich verbringen wir viel Zeit mit träumen – täglich sieben bis acht Stunden pro Nacht. Das bedeutet, dass wir ein Drittel des Tages im Schlaf verbringen.
Erholsamer Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, etwa für das Gedächtnis, da während der Nachtruhe die Informationen des Tages sortiert werden. Auch für das Immunsystem ist gesunder Schlaf entscheidend, denn es funktioniert am Besten wenn wir ausreichend schlafen. Das Herz-Kreislauf-System profitiert ebenfalls, denn der Blutdruck sinkt genauso wie die Wahrscheinlichkeit für Herzinfarkte. Und nicht zuletzt funktioniert der Stoffwechsel nach einer erholsamen Nacht am Besten, das Risiko für Diabetes und Übergewicht sinkt. Sie sehen, gesunder Schlaf hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und kann sogar das Leben verlängern!
Schlafstörungen werden als besonders belastend empfunden, denn sie rauben Nerven, Energie und nicht zuletzt sogar die Gesundheit. Inzwischen hat fast jeder fünfte Deutsche hat Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen – da Schlafstörungen vor allem Erwachsene betreffen, sind das über 14 Millionen Menschen. Von ihnen leiden fast 5 Millionen an einer Insomnie, also einer länger anhaltenden oder chronischen Schlafstörung. Albträume und Ängste sorgen für stundenlanges Grübeln in der Nacht. Ursachen solcher Schlafstörungen sind häufig Stress, zu viel Koffein und auch körperliche Beschwerden. Dabei sind sie oft einfach zu beheben, und zwar bevor Sie Ihnen das Leben in der Nacht schwer machen.
Die alte Weisheit hat bis heute Gültigkeit: Wie man sich bettet, so schläft man auch. Ein geeigneter Schlafplatz sorgt für einen entspannten Körper in der Nacht und kann bei vielen Schlafstörungen Linderung bringen. Viele Menschen schlafen unwissentlich in einem Bettsystem, das nicht auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Am häufigsten ist Matratze oder Lattenrost durch gelegen, so dass sie den Körper nicht mehr richtig stützen oder Liegekuhlen die Bewegung beeinträchtigen. Auch haben Senioren besondere Anforderungen an ihr Bett, zum Beispiel ein Gestell in Komforthöhe, um gut aufstehen zu können. Auch benötigen sie eine weichere Matratze als in früheren Jahren, denn Haut und Gelenke sind empfindlicher geworden.
Wenn Sie also mehr über das Schlafen wissen möchten, sei es aus Neugier, wegen leichter Schlafstörungen oder weil Sie über den Kauf eines neuen Betts nachdenken, dann finden Sie im eBook „Gesunder Schlaf“ alles Wissenswerte zum Thema. Sie erhalten wertvolle Informationen und viele Tipps für einen gesunden, erholsamen Schlaf, inklusive eines Ratgebers zu Matratzen und Lattenrosten. Nehmen Sie Ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Das eBook steht kostenlos für Sie zum Download zur Verfügung.
Viel Spaß beim Lesen und schlafen Sie gut!
Ich heiße Sabrina und habe das eBook „Gesunder Schlaf“ geschrieben. Tatsächlich hätte ich nie gedacht, dass ich mich einmal mit Schlaf beschäftigen würde. Unser letzter Umzug hat mich dazu gebracht. Es ging schief, was schief gehen konnte: Der Nachmieter sprang in letzter Sekunde ab, mein Verlobter wurde krank, die Schlüsselübergabe ist zweimal geplatzt... ich habe nächtelang kein Auge zu getan, und auch später fiel es mir plötzlich schwer einzuschlafen. Also habe ich mich über Schlafstörungen schlau gemacht. Ich habe etliche Tipps ausprobiert, konnte schließlich nach und nach wieder besser einschlafen. Da ich auch erfahren habe, dass sehr viele Menschen unter Schafstörungen leiden, habe ich beschlossen mein Wissen zu teilen. Ich hoffe, mit meinem eBook „Gesunder Schlaf“ auch anderen helfen zu können.